MENOPAUSIA Y SOBREPESO

comentarios (0) 816




visitas

July 25, 2014

La menopausia es sinónimo de cambios en el organismo de la mujer debido a la variación de los niveles hormonales. Con la menopausia la mujer emprende una nueva etapa en su vida que trae consigo una serie de modificaciones en el estado de ánimo y en su cuerpo; los ovarios dejan de liberar óvulos con lo cual la actividad menstrual se reduce y si no cuidan su alimentación se pueden ganar unos kilos de más.

Para adentrarse en esta nueva etapa de la vida de la mujer con optimismo y energía es fundamental cuidarse, atender de manera especial a la alimentación, estar activa, hacer ejercicio y ser conscientes de lo que el cuerpo necesita, ya que todo ello contribuirá a una mejora en la calidad de vida durante éste ciclo.

¿Qué remedio natural hay para el sobrepeso en la menopausia?

El sobrepeso es una de las mayores preocupaciones de las mujeres en la etapa de la menopausia (exceptuando los sofocos), durante éste período los cambios hormonales suelen provocar un aumento de peso y acumulación de grasa en la zona abdominal. Es por ello, que a partir de los 45 años las mujeres deben llevar una dieta baja en grasas, rica en calcio, vitaminas y aminoácidos esenciales.

Existe una gran variedad de plantas medicinales que contribuyen a adelgazar y quemar grasa. Dentro de las más usadas y con una larga lista de estudios clínicos está el TÉ VERDE O CAMILINA, coadyuvante en dietas de control de peso al favorecer la eliminación de líquidos del organismo y limitar la absorción de grasas y azúcares.

Otro remedio natural muy utilizado en el control de peso es la ALCACHOFA, su actividad depurativa resulta muy interesante en el tratamiento coadyuvante de las dietas de control de peso además de facilitar las digestiones pesadas de origen hepato-biliar.

Para afrontar la menopausia con optimismo, como una etapa más en la vida de la mujer, debemos cuidar nuestros hábitos y nuestra alimentación, beber mucha agua, realizar alguna actividad física diaria y de esta forma estaremos ayudando a nuestro cuerpo a estar preparado para seguir disfrutando de la vida con salud.

Así que ya saben, a llevar una dieta sana y equilibrada rica en fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes que inciden de forma favorable en nuestro organismo durante la menopausia. ¡Hasta la próxima!

REMEDIOS NATURALES PARA LA MENOPAUSIA; NUTRICOSMÉTICA Y DERMOCOSMÉTICA.

comentarios (0) 1,666




visitas

June 27, 2012

Además de los síntomas más molestos de la menopausia como sofocos, ansiedad o insomnio; otro síntoma típico a tener en cuenta es la sequedad… y no sólo la sequedad vaginal… sino también una profunda sequedad de la piel y del cabello.

¿¿El principal culpable?? El brusco descenso en la producción de estrógenos.

¿¡Sabías que esa disminución de hormonas es la responsable de que nuestra piel pierda el 25% de grasa y el 30% de su colágeno en los primeros 5 años de menopausia?!

Si, a eso, le sumamos que se reduce mucho su capacidad de retener el agua, no es de extrañar que la piel se vuelva extremadamente seca, pierda su elasticidad y se marquen las arrugas.

Queda claro que, para mantener la belleza y salud de la piel van a ser necesarios unos cuidados específicos, tanto desde dentro con cápsulas gracias a la nutricosmética (vitamina A, vitamina E, colágeno, ácido hialurónico, resveratrol…) y fitoterapia (aceite de onagra, aceite de borraja, aceite de argán, té verde, isoflavonas de soja…), como por fuera con dermocosmética (sueros, mascarillas, cremas nutritivas, antiarrugas, reafirmantes…).

 Debido a la hipersensibilidad de la piel madura los cosméticos Bio y naturales son una excelente opción… no hay más que ver cómo ha crecido la demanda de Cosmética Eco.

 Hablando de mascarillas, su uso es más que recomendable por su capacidad para reparar profundamente la piel; ¿lo ideal? Usarlas un par de veces a la semana.

Y tú…¿conoces alguna receta casera de mascarilla facial o capilar que te funcione?

 

 

MENOPAUSIA: MEDICINA NATURAL PARA FRENAR EL ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL

comentario (1) 3,653




visitas

June 18, 2012

Nos quedó claro, en el anterior post, que la disminución de estrógenos que empieza a ser patente ya en  la premenopausia (a partir de los 40 años), pero sobre todo con la menopausia, acelera mucho el envejecimiento de la piel.

La falta de hormonas femeninas se traduce en arrugas más marcadas, mayor flacidez, más manchas y piel muy seca.

Hoy, seguimos con los remedios naturales más eficaces para el cuidado de nuestra piel:

 

  • Ríndete a la dieta anti-aging: tu dieta debe ser sana y equilibrada… y muy rica en antioxidantes para prevenir el envejecimiento celular. No pueden faltar la Vitamina E (frutos secos, aceite de oliva, germen de trigo), la Vitamina C (cítricos, kiwi, fresas, papaya), los Beta-carotenos (zanahorias, mango, melocotón). El zinc (legumbres, ostras, huevos, carne magra) y el selenio (pescado, marisco, nueces de Brasil, levadura de cerveza, cereales integrales) también son imprescindibles para luchar contra las arrugas. Tampoco olvides consumir suficientes ácidos grasos esenciales por su acción antiinflamatoria como los Omega 3 (salmón, atún, sardinas) y los Omega 6 (aceite de onagra, de borraja).

 

  • La cosmética, si es BIO, mejor: usa y “abusa” a diario de sueros y cremas anti-edad o antiarrugas ricas en ácido hialurónico, colágeno, soja, vitaminas y minerales. Además, una vez a la semana, mima tu piel con una mascarilla natural. ¿Quieres convertir tu crema hidratante en una nutritiva de noche? Enriquécela con unas gotas de aceite de Argán o de Rosa Mosqueta.

  • Toma probióticos: además de mejorar las defensas y nuestra flora intestinal, las bifidobacterias y los lactobacilos también influyen en la calidad y luminosidad de la piel. ¿Dónde encontramos los probióticos? En leches fermentadas, yogures, kéfir y en forma de complementos.

 

  • Lucha contra los signos del envejecimiento desde el interior gracias a la nutricosmética y la fitoterapia: para complementar la dieta, la nutricosmética usa sustancias naturales con elevado poder antioxidante como el resveratrol, la vitaminas A, C y E, el licopeno… Además de colágeno, ácido hialurónico… y plantas medicinales como el té verde, las isoflavonas de soja y los aceites de onagra y borraja, básicos para combatir la sequedad de la piel.

 

Siguiente »

Subscribete



Isoflavona de Soja

Menopausia