HORMONAS Y SOBREPESO: ¿POR QUÉ ENGORDA LA MENOPAUSIA?

comentarios (0) 671




visitas

April 22, 2013

Cuando hablamos de menopausia, los primeros síntomas que se nos vienen a la cabeza son, sin duda, los sofocos, la ansiedad, la sequedad vaginal o el insomnio… pero ¿Y qué hay de la acumulación de grasa en la cintura y el aumento de peso?!

¿Son, realmente, síntomas de la menopausia? ¿O se producen consecuencia de la edad?

Bueno… los años influyen, sí… pero, no cabe duda de que nuestro peso está muy relacionado con las fluctuaciones de nuestras hormonas, a lo largo de la vida.

Prueba de ello, son casi los 2 kilos que solemos engordar con la menstruación, aunque prácticamente todo sea retención de líquidos…

Realmente, el punto de inflexión lo marcan los 40-45 años con el inicio de la perimenopausia: ahí es cuando empieza la bajada de estrógenos y, con ella, un ralentecimiento del metabolismo… lo que significa que, manteniendo los mismos hábitos de vida, la tendencia es a engordar.

Por ello, es el momento idóneo para hacer cambios: controlar las calorías, llevar una dieta equilibrada así  como realizar ejercicio físico y cuidar la piel.

Es importante entender que el sobrepeso y la grasa que se instalan tras la menopausia no sólo son un problema estético sino que pueden convertirse en un auténtico problema para la salud: hipertensión, subida del colesterol, diabetes… pero también empeoramiento de la artrosis y de los sofocos, entre otros.

Vida sana, remedios naturales, deporte, técnicas de relajación

¿Sabías que existen, además de la soja y sus isoflavonas, un importante número de plantas medicinales para ayudar a controlar el sobrepeso producido por la menopausia?

FAMOSAS CON MENOPAUSIA: “SOFOCOS “CON PAZ PADILLA Y LOLITA FLORES

comentario (1) 2,276




visitas

February 3, 2013

 

 

Lolita Flores y Paz Padilla, entre otras actrices, acaban de estrenar Sofocos… que medio siglo no es nada; una comedia musical que se centra en la mujer entre los 45 y 50 años y su batalla diaria contra los altibajos de sus hormonas.

 La obra gira entorno al cese de la menstruación, a sus efectos en el día a día de las mujeres y a todos los síntomas que la acompañarán en esa nueva etapa: la menopausia.

 De sofocos, sequedad vaginal, estrógenos, insomnio, cambios de humor, ansiedad y… mucho más… hablarán los distintos personajes de la obra. Eso sí; ¡siempre en clave de humor!

 No viene mal, romper falsos mitos y tabúes… La menopausia es un nuevo ciclo en el que Todas tendremos que aprender a cuidarnos más para luchar contra los cambios de nuestro cuerpo.

 Sin duda una comedia hecha por y para las mujeres.

 ¿La has visto ya?

 

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN COMO REMEDIO NATURAL PARA ALIVIAR LOS SOFOCOS DE LA MENOPAUSIA

comentarios (0) 712




visitas

January 27, 2013

 

Sin duda alguna, lo primero que se asocia con la llegada de la menopausia, junto con la retirada de la menstruación, es la aparición de los sofocos… Y no es de extrañar, teniendo en cuenta que son uno de los síntomas de menopausia que más molesta a la mujer y que empeora los casos de ansiedad e insomnio.

Por ello, cada vez más, las investigaciones se centran en la búsqueda de remedios naturales sin efectos secundarios (la terapia con estrógenos lleva años en desuso, por esa razón) para combatir los desagradables sofocos, amén de las isoflavonas de soja.

Además de la caída de hormonas, parece ser que nuestro estilo de vida y, sobre todo, nuestro nivel de estrés afectan negativamente a la intensidad y número de sofocos.

La revista Menopause publica un estudio de la Universidad de Linköping de Suecia en el que se demuestra que las técnicas de relajación y respiración, como la meditación, el  Yoga y el Tai Chi ayudan a aliviar y controlar los síntomas de menopausia.

Las mujeres que se sometieron a la “terapia de relajación” vieron reducidos  a la mitad el número de sofocos diarios, mejorando así su calidad de vida.

Y lo que hace de este remedio natural una futura alternativa más que interesante al tratamiento hormonal, es que la mejoría de los síntomas se mantuvo hasta 3 meses después de dejar los ejercicios.

 

 

 

 

 

 

 

Siguiente »

Isoflavona de Soja

Menopausia