MENOPAUSIA E INSOMNIO

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January 7, 2015

La menopausia no es una enfermedad sino una etapa de significativa trascendencia en el ciclo vital de la mujer y parte natural de la evolución de la vida. El término menopausia deriva del griego men y significa mes y pausis - pausa (cese de la menstruación).

La menopausia es un período en la vida de la mujer que transcurre desde el final de la etapa de la reproducción sexual a la siguiente etapa de no reproducción o senectud. Durante el mismo se suprime paulatinamente la función ovárica para establecerse un nuevo equilibrio hormonal.

 

Esta declinación de la función fisiológica de los ovarios dura un tiempo más o menos largo a partir del momento en que desaparecen las menstruaciones.

La menopausia se manifiesta con síntomas cuya causa principal es la falta de estrógenos (hormonas sexuales femeninas). Cada mujer reacciona de forma muy distinta a este cambio. Aproximadamente un tercio no tiene molestias durante la menopausia, otro tercio sufre síntomas leves durante el climaterio y en el último tercio las molestias típicas de la menopausia son muy fuertes. Al comienzo de la menopausia las mujeres afectadas tienen principalmente síntomas psíquicos y molestias que afectan al sistema nervioso vegetativo debido a que los estrógenos modulan la actividad de los neurotransmisores. Es por ello que la menopausia predispone a la mujer a alteraciones psicológicas y mentales. Algunos estudios muestran que la salud mental en la mujer menopáusica no se ve más afectada que en cualquier otra etapa dela mujer. Leer más

HORMONAS Y SOBREPESO: ¿POR QUÉ ENGORDA LA MENOPAUSIA?

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April 22, 2013

Cuando hablamos de menopausia, los primeros síntomas que se nos vienen a la cabeza son, sin duda, los sofocos, la ansiedad, la sequedad vaginal o el insomnio… pero ¿Y qué hay de la acumulación de grasa en la cintura y el aumento de peso?!

¿Son, realmente, síntomas de la menopausia? ¿O se producen consecuencia de la edad?

Bueno… los años influyen, sí… pero, no cabe duda de que nuestro peso está muy relacionado con las fluctuaciones de nuestras hormonas, a lo largo de la vida.

Prueba de ello, son casi los 2 kilos que solemos engordar con la menstruación, aunque prácticamente todo sea retención de líquidos…

Realmente, el punto de inflexión lo marcan los 40-45 años con el inicio de la perimenopausia: ahí es cuando empieza la bajada de estrógenos y, con ella, un ralentecimiento del metabolismo… lo que significa que, manteniendo los mismos hábitos de vida, la tendencia es a engordar.

Por ello, es el momento idóneo para hacer cambios: controlar las calorías, llevar una dieta equilibrada así  como realizar ejercicio físico y cuidar la piel.

Es importante entender que el sobrepeso y la grasa que se instalan tras la menopausia no sólo son un problema estético sino que pueden convertirse en un auténtico problema para la salud: hipertensión, subida del colesterol, diabetes… pero también empeoramiento de la artrosis y de los sofocos, entre otros.

Vida sana, remedios naturales, deporte, técnicas de relajación

¿Sabías que existen, además de la soja y sus isoflavonas, un importante número de plantas medicinales para ayudar a controlar el sobrepeso producido por la menopausia?

FAMOSAS CON MENOPAUSIA: “SOFOCOS “CON PAZ PADILLA Y LOLITA FLORES

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February 3, 2013

 

 

Lolita Flores y Paz Padilla, entre otras actrices, acaban de estrenar Sofocos… que medio siglo no es nada; una comedia musical que se centra en la mujer entre los 45 y 50 años y su batalla diaria contra los altibajos de sus hormonas.

 La obra gira entorno al cese de la menstruación, a sus efectos en el día a día de las mujeres y a todos los síntomas que la acompañarán en esa nueva etapa: la menopausia.

 De sofocos, sequedad vaginal, estrógenos, insomnio, cambios de humor, ansiedad y… mucho más… hablarán los distintos personajes de la obra. Eso sí; ¡siempre en clave de humor!

 No viene mal, romper falsos mitos y tabúes… La menopausia es un nuevo ciclo en el que Todas tendremos que aprender a cuidarnos más para luchar contra los cambios de nuestro cuerpo.

 Sin duda una comedia hecha por y para las mujeres.

 ¿La has visto ya?

 

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