Colesterol durante la menopausia

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January 13, 2015

¿Por qué durante la menopausia pueden aumentar los niveles de colesterol?

La menopausia, como ya sabéis, es una etapa en la vida de la mujer que se caracteriza por multitud de cambios, supone el fin menstrual, el nivel de estrógenos disminuye, lo cual causa, entre otras modificaciones, el aumento del colesterol LDL o malo y el descenso del colesterol HDL o bueno.

Es `por ello que durante la menopausia las mujeres deberían prestar especial atención a sus valores de colesterol en sangre, para prevenir y evitar complicaciones derivadas de la hipercolesterolemia.

Aceite de krill para el colesterolLos estrógenos son un factor protector contra las enfermedades cardíacas en las mujeres. Sin embargo, a partir de la menopausia, el descenso en el nivel de estrógenos produce modificaciones en el perfil lípidico.

Al bajar la cantidad de estrógenos en el organismo, aumentan los reservorios de grasas y cambia su distribución en el cuerpo. Estos cambios en la grasa corporal determinan que aumente el colesterol total, en especial el malo o LDL y los triglicéridos, a expensas del colesterol bueno o HDL que disminuye. Leer más

MENOPAUSIA E INSOMNIO

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January 7, 2015

La menopausia no es una enfermedad sino una etapa de significativa trascendencia en el ciclo vital de la mujer y parte natural de la evolución de la vida. El término menopausia deriva del griego men y significa mes y pausis - pausa (cese de la menstruación).

La menopausia es un período en la vida de la mujer que transcurre desde el final de la etapa de la reproducción sexual a la siguiente etapa de no reproducción o senectud. Durante el mismo se suprime paulatinamente la función ovárica para establecerse un nuevo equilibrio hormonal.

 

Esta declinación de la función fisiológica de los ovarios dura un tiempo más o menos largo a partir del momento en que desaparecen las menstruaciones.

La menopausia se manifiesta con síntomas cuya causa principal es la falta de estrógenos (hormonas sexuales femeninas). Cada mujer reacciona de forma muy distinta a este cambio. Aproximadamente un tercio no tiene molestias durante la menopausia, otro tercio sufre síntomas leves durante el climaterio y en el último tercio las molestias típicas de la menopausia son muy fuertes. Al comienzo de la menopausia las mujeres afectadas tienen principalmente síntomas psíquicos y molestias que afectan al sistema nervioso vegetativo debido a que los estrógenos modulan la actividad de los neurotransmisores. Es por ello que la menopausia predispone a la mujer a alteraciones psicológicas y mentales. Algunos estudios muestran que la salud mental en la mujer menopáusica no se ve más afectada que en cualquier otra etapa dela mujer. Leer más

LA PIEL Y EL CABELLO DURANTE LA MENOPAUSIA

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December 11, 2014

Nuestra piel con el paso del tiempo envejece y sus funciones se ven alteradas, dichas funciones son numerosas: nos defiende frente a gérmenes y radiación solar, regula nuestra temperatura corporal, almacena sustancias…

¿Qué le ocurre a nuestra piel durante la menopausia?

A partir de los 50 años la piel se muestra más fina y seca, pierde firmeza, aparecen arrugas y cambios en la pigmentación, la hidratación disminuye, la piel es más seca, la cantidad de colágeno en estas edades es menor y por tanto la piel se vuelve menos elástica, aparece flacidez sobre todo en rostro, brazos y muslos.

La mujer en menopausia: cabello y pelo

¿Cómo afectan los estrógenos a nuestra piel?

Los estrógenos van a controlar el funcionamiento de las células responsables del tono de la piel (melanocitos), durante la etapa de la menopausia su número va a disminuir provocando la aparición de manchas en la piel.

La piel de las plantas de los pies y palmas de las manos se vuelve más gruesa y con tendencia a la aparición de grietas.

Los estrógenos van a estimular los depósitos de grasa en nuestro cuerpo, durante la menopausia estos depósitos se van a redistribuir, disminuyendo la grasa en zonas como rostro, piernas, brazos, mamas y aumentando a nivel abdominal, nalgas y muslos.

La piel de la zona genital sufre también estos cambios hormonales pudiendo aparecer atrofia y sequedad vaginal.

¿Y nuestro cabello?

Nuestro cabello, durante la menopausia también se ve alterado, el crecimiento normal del pelo se hace más lento volviéndose cada vez más delgado y más corto, se vuelve también más seco. Al producir menos cantidad de estrógenos y más cantidad de andrógenos puede aparecer vello nuevo en la zona de la barba y el bigote, el pelo de las axilas y del pubis puede disminuir de forma muy significativa.

¿Qué medidas podemos llevar a la práctica?

Es importante estar bien hidratadas tanto por dentro como por fuera, beber entre 1 y2 litrosal día y utilizar cremas hidratantes para cara y cuerpo.

Es necesario moderar la exposición solar y utilizar fotoprotectores adecuados.

Utilizar jabones que no irriten y mantengan el ph alcalino de nuestra piel.

Se puede utilizar antioxidantes para evitar el envejecimiento prematuro de la piel.

Y…como siempre…una alimentación equilibrada rica en frutas, verduras y proteínas nos ayudará a mantener una piel más cuidada.

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Menopausia