REMEDIOS NATURALES PARA LA MENOPAUSIA: EXFOLIANTE CASERO PARA PIEL SECA

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April 28, 2013

 

 La variación de hormonas que se produce por la menopausia afecta, también, mucho a nuestra piel.

La pérdida de estrógenos no sólo produce una larga lista de síntomas desagradables como los sofocos, la ansiedad, el insomnio o la sequedad vaginal…

 Hablando de sequedad; el órgano más extenso de nuestro cuerpo es uno de los más sufre de sequedad… Me refiero a la piel, tanto la de la cara como la del cuerpo.

 A partir de los 40 años, con el inicio de la premenopausia la composición de la epidermis varía: la piel pierde colágeno y ácido hialurónico por lo que se vuelve más delgada, más frágil, más seca y menos elástica.

 Una buena dieta, cuidados específicos y la ayuda de la nutricosmética y la fitoterapia se hacen imprescindibles para frenar el envejecimiento de la piel.

 ¿El primer paso?

 Una vez a la semana, es básico realizar una limpieza en profundidad; exfoliar la piel no sólo elimina las células muertas sino que promueve la regeneración celular, activa la circulación y reduce el estrés oxidativo.

 Existen muchos remedios naturales para la piel seca; yo te propongo esta sencilla receta casera de mascarilla exfoliante.

 Sólo necesitarás 6 cucharadas de aceite de Argán y 3 cucharadas de sal marina gorda.

Mezcla bien los ingredientes en un bol y extiende sobre la piel húmeda: realiza un suave masaje circular durante un par de minutos y acaba aclarando con abundante agua tibia.

 ¡Ya está… la piel queda preparada para los tratamientos posteriores!

 

HORMONAS Y SOBREPESO: ¿POR QUÉ ENGORDA LA MENOPAUSIA?

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April 22, 2013

Cuando hablamos de menopausia, los primeros síntomas que se nos vienen a la cabeza son, sin duda, los sofocos, la ansiedad, la sequedad vaginal o el insomnio… pero ¿Y qué hay de la acumulación de grasa en la cintura y el aumento de peso?!

¿Son, realmente, síntomas de la menopausia? ¿O se producen consecuencia de la edad?

Bueno… los años influyen, sí… pero, no cabe duda de que nuestro peso está muy relacionado con las fluctuaciones de nuestras hormonas, a lo largo de la vida.

Prueba de ello, son casi los 2 kilos que solemos engordar con la menstruación, aunque prácticamente todo sea retención de líquidos…

Realmente, el punto de inflexión lo marcan los 40-45 años con el inicio de la perimenopausia: ahí es cuando empieza la bajada de estrógenos y, con ella, un ralentecimiento del metabolismo… lo que significa que, manteniendo los mismos hábitos de vida, la tendencia es a engordar.

Por ello, es el momento idóneo para hacer cambios: controlar las calorías, llevar una dieta equilibrada así  como realizar ejercicio físico y cuidar la piel.

Es importante entender que el sobrepeso y la grasa que se instalan tras la menopausia no sólo son un problema estético sino que pueden convertirse en un auténtico problema para la salud: hipertensión, subida del colesterol, diabetes… pero también empeoramiento de la artrosis y de los sofocos, entre otros.

Vida sana, remedios naturales, deporte, técnicas de relajación

¿Sabías que existen, además de la soja y sus isoflavonas, un importante número de plantas medicinales para ayudar a controlar el sobrepeso producido por la menopausia?

MENSTRUACIÓN IRREGULAR; ¿SERÁ MENOPAUSIA PRECOZ?

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February 24, 2013

A pesar de que, siempre, se nos ha dicho que la menstruación viene cada 28 días, lo cierto es que se considera normal una frecuencia de 21 a 35 días.

A menos que tengas entorno a los 45 años y ya estés con la premenopausia, la alarma surge, cuando la regla tarda más de 6 semanas. Pero no tiene por que ser una menopausia precoz; existen otras razones.

Uno de los principales motivos suele ser de origen nervioso: los efectos del estrés, de la ansiedad o de la depresión pueden ocasionar desarreglos en la menstruación.

En este caso, todo vuelve a su cauce al recuperar el equilibrio emocional y remedios naturales como las plantas medicinales pueden ayudarte a ello: la Rhodiola,  la Amapola de California, la Pasiflora…

Engordar o bajar bruscamente varios kilos, también, puede ser la causa de cambios en el ciclo, al igual que una dieta drástica y desequilibrada.

Se pueden tener en cuenta otras causas como una infección vaginal o urinaria, algunos tratamientos médicos… pero suelen ser menos frecuentes.

Por último, y si la situación se repite a lo largo del tiempo, habría que tener en cuenta problemas relacionados con las hormonas como los ovarios poliquísticos. Entre sus síntomas destacan las reglas irregulares, el sobrepeso u obesidad, el acné y la aparición de vello en zonas no femeninas. El remedio habitual suele ser la toma de anticonceptivos pero, siempre, previa valoración del especialista. 

 

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Menopausia