Colesterol durante la menopausia

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January 13, 2015

¿Por qué durante la menopausia pueden aumentar los niveles de colesterol?

La menopausia, como ya sabéis, es una etapa en la vida de la mujer que se caracteriza por multitud de cambios, supone el fin menstrual, el nivel de estrógenos disminuye, lo cual causa, entre otras modificaciones, el aumento del colesterol LDL o malo y el descenso del colesterol HDL o bueno.

Es `por ello que durante la menopausia las mujeres deberían prestar especial atención a sus valores de colesterol en sangre, para prevenir y evitar complicaciones derivadas de la hipercolesterolemia.

Aceite de krill para el colesterolLos estrógenos son un factor protector contra las enfermedades cardíacas en las mujeres. Sin embargo, a partir de la menopausia, el descenso en el nivel de estrógenos produce modificaciones en el perfil lípidico.

Al bajar la cantidad de estrógenos en el organismo, aumentan los reservorios de grasas y cambia su distribución en el cuerpo. Estos cambios en la grasa corporal determinan que aumente el colesterol total, en especial el malo o LDL y los triglicéridos, a expensas del colesterol bueno o HDL que disminuye. Leer más

REMEDIOS NATURALES PARA LA MENOPAUSIA: EXFOLIANTE CASERO PARA PIEL SECA

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April 28, 2013

 

 La variación de hormonas que se produce por la menopausia afecta, también, mucho a nuestra piel.

La pérdida de estrógenos no sólo produce una larga lista de síntomas desagradables como los sofocos, la ansiedad, el insomnio o la sequedad vaginal…

 Hablando de sequedad; el órgano más extenso de nuestro cuerpo es uno de los más sufre de sequedad… Me refiero a la piel, tanto la de la cara como la del cuerpo.

 A partir de los 40 años, con el inicio de la premenopausia la composición de la epidermis varía: la piel pierde colágeno y ácido hialurónico por lo que se vuelve más delgada, más frágil, más seca y menos elástica.

 Una buena dieta, cuidados específicos y la ayuda de la nutricosmética y la fitoterapia se hacen imprescindibles para frenar el envejecimiento de la piel.

 ¿El primer paso?

 Una vez a la semana, es básico realizar una limpieza en profundidad; exfoliar la piel no sólo elimina las células muertas sino que promueve la regeneración celular, activa la circulación y reduce el estrés oxidativo.

 Existen muchos remedios naturales para la piel seca; yo te propongo esta sencilla receta casera de mascarilla exfoliante.

 Sólo necesitarás 6 cucharadas de aceite de Argán y 3 cucharadas de sal marina gorda.

Mezcla bien los ingredientes en un bol y extiende sobre la piel húmeda: realiza un suave masaje circular durante un par de minutos y acaba aclarando con abundante agua tibia.

 ¡Ya está… la piel queda preparada para los tratamientos posteriores!

 

HORMONAS Y SOBREPESO: ¿POR QUÉ ENGORDA LA MENOPAUSIA?

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April 22, 2013

Cuando hablamos de menopausia, los primeros síntomas que se nos vienen a la cabeza son, sin duda, los sofocos, la ansiedad, la sequedad vaginal o el insomnio… pero ¿Y qué hay de la acumulación de grasa en la cintura y el aumento de peso?!

¿Son, realmente, síntomas de la menopausia? ¿O se producen consecuencia de la edad?

Bueno… los años influyen, sí… pero, no cabe duda de que nuestro peso está muy relacionado con las fluctuaciones de nuestras hormonas, a lo largo de la vida.

Prueba de ello, son casi los 2 kilos que solemos engordar con la menstruación, aunque prácticamente todo sea retención de líquidos…

Realmente, el punto de inflexión lo marcan los 40-45 años con el inicio de la perimenopausia: ahí es cuando empieza la bajada de estrógenos y, con ella, un ralentecimiento del metabolismo… lo que significa que, manteniendo los mismos hábitos de vida, la tendencia es a engordar.

Por ello, es el momento idóneo para hacer cambios: controlar las calorías, llevar una dieta equilibrada así  como realizar ejercicio físico y cuidar la piel.

Es importante entender que el sobrepeso y la grasa que se instalan tras la menopausia no sólo son un problema estético sino que pueden convertirse en un auténtico problema para la salud: hipertensión, subida del colesterol, diabetes… pero también empeoramiento de la artrosis y de los sofocos, entre otros.

Vida sana, remedios naturales, deporte, técnicas de relajación

¿Sabías que existen, además de la soja y sus isoflavonas, un importante número de plantas medicinales para ayudar a controlar el sobrepeso producido por la menopausia?

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