TOMAR SOJA ES BUENO PARA LOS SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA

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December 6, 2012

¿Sabías que la soja es una legumbre que se consume, en China, desde hace más de 5000 años?

Desde el punto de vista nutricional, la soja o soya es muy completa ya que es una fuente importante de proteínas, vitaminas y minerales como el calcio.

Es decir que la soja es un alimento indicado en cualquier dieta sana y equilibrada y a cualquier edad.

Sin embargo, aquí en Occidente, la soja se ha puesto de “moda” como remedio natural para la mujer, sobre todo gracias a los beneficios que aporta durante y después de la menopausia.

¿La razón?

La soja, también, es rica en fitoestrógenos llamados isoflavonas.

Las isoflavonas de soja son sustancias que actúan “imitando” nuestras hormonas femeninas, los estrógenos; lo que las hace útiles para aliviar síntomas de la menopausiacomo sofocos, ansiedad, sequedad vaginal o nerviosismo.

Pero esto no es todo… Las isoflavonas tienen un gran poder antioxidante y, también, ayudan a la absorción de calcio, protegiendo los huesos de la descalcificación.

Además, según el American Journal of Clinical Nutrition, la soja es buena para bajar el colesterol malo; lo que, a su vez, ayudaría a reducir el riesgo cardiovascular en la menopausia.

Y tú… ¿Cómo la tomas? ¿Conoces los productos derivados de la soja?

 

LA SOJA: ALIMENTO PARA LA MENOPAUSIA

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April 7, 2012

La soja  o soya es una legumbre con propiedades nutritivas de las más importantes… ¡por no decir la que más!

Las semillas de soja contienen Vitaminas del grupo B (B2, B6, ácido fólico), Vit. E y minerales (calcio, magnesio, manganeso, potasio, zinc).

También contiene grandes cantidades de proteínas; de hecho, la soja es de los pocos alimentos vegetales en el que están presentes todos los aminoácidos esenciales… aunque no llega al valor nutritivo de la carne roja, por ser mínimas sus cantidades de hierro y por no tener Vit B12… Sin embargo, como las proteínas de soja son de origen vegetal, tiene la ventaja de no contener colesterol.

Además de todos estos elementos, la soja contiene otras sustancias de elevado interés en medicina natural, lo que la ha convertido en una de las plantas medicinales más estudiadas.

Estas sustancias son los inhibidores de las proteasas y los fitoestrógenos, en concreto, las isoflavonas, ambas con propiedades medicinales que ayudarían a prevenir ciertos tipos de cánceres, como le de mama y el de próstata.

Sin olvidarnos de que se ha demostrado mediante multitud de estudios clínicos que el tratamiento con isoflavonas de soja ayuda a combatir los síntomas de la menopausia como los sofocos y la sequedad vaginal, entre otros.

En este caso, es muy importante aclarar que, conseguir la dosis adecuada de isoflavonas mediante la dieta, es muy difícil… y, por ello, se recomienda recurrir a las cápsulas de isoflavonas de soja de venta en farmacia, para complementar nuestra alimentación.

 

 

 

Isoflavona de Soja

Menopausia