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MENSTRUACIÓN Y MENOPAUSIA TARDÍA.

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La menstruación sorprende a muchas niñas en el colegio, y es que con tan solo 12 años muchas mujeres tienen su primera regla. Sin embargo, también hay muchas otras que no tienen esa experiencia hasta algunos años más tarde y eso, según un estudio puede ser sinónimo de algo muy positivo.

La menopausia es otro de los factores investigados en este estudio, que concluye que las mujeres que han tenido la menstruación tardía o la menopausia unos años más tarde de lo normal, pueden llegar a vivir más años.

La revista “Menopause”, asoció esos factores reproductivos de las mujeres con una supervivencia a una edad más avanzada. Y es que las féminas que cumplan esos requisitos tienen más probabilidades de superar la franja de los 90 años.

En concreto de un grupo de 16.000 participantes estadounidenses, de étnica y grupo racial diverso, sobrevivió el 55% a la edad de 90.

Dime cuando te vino la regla y te diré…

Otra de las conclusiones de este estudio es que este grupo de mujeres eran menos propensas a padecer enfermedades coronarias, y las que tenían una menopausia más tardía, eran más proclives a tener un estado de salud excelente, según Shadyab, del Departamento de Medicina de Familia y Salud Pública de la Universidad de California San Diego.

Consejos naturales:

Recuerda que existen plantas medicinales que nos ayudan a hacer esos momentos más llevaderos. La onagra y las isoflavonas de soja. ¿Te animas a conocerlas? Haz click encima de cada una.

 

 

BENEFICIOS DEL SOL EN LA MENOPAUSIA

Estamos en pleno verano, los termómetros ya marcan altas temperaturas, el sol luce a diario y nos gusta disfrutar de él.

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¿Qué beneficios tiene el sol para la menopausia?

El sol en la dosis adecuada nos va a proporcionar numerosos beneficios:

  • Uno de los principales beneficios es prevenir la osteoporosis. Durante la menopausia disminuye la densidad de masa ósea aumenta el riesgo de padecer osteoporosis. Con el sol se favorece la síntesis de Vitamina D3 imprescindible para que el calcio y el fósforo se fijen a los huesos, así nuestros huesos y dientes serán más fuertes y podremos prevenir roturas.
  • Es antidepresivo, pues interviene en la regulación de la secreción de ciertas hormonas y neurotransmisores. Con el sol nos sentimos de mejor humor y más alegres, un buen remedio para el estado de ánimo bajo característico en numerosas mujeres que están en la menopausia.
  • Es antiinflamatorio, pues va a estimular la circulación sanguínea y las terminaciones nerviosas de la piel, produciendo un efecto analgésico, pudiendo aliviar ciertas contusiones o contracturas
  • Mejora el riego sanguíneo del corazón y del sistema nervioso, va a aumentar la circulación de la sangre en la piel, provoca dilatación de las venas superficiales y puede disminuir la presión arterial.
  • Estimula el sistema inmune al aumentar la cantidad de glóbulos blancos (células inmunológicas) en sangre.

¿Cómo puede perjudicar el sol en la menopausia?

  • Uno de los síntomas más comunes durante la menopausia son los sofocos, en verano el sol y las altas temperaturas podrían hacer que aumentaran los sofocos, haciendo menos llevadera esta etapa.
  • Debido a la falta de estrógenos nuestra piel está más sensible y si tomamos el sol sin las precauciones adecuadas aumenta el riesgo de que aparezcan manchas en la piel y arrugas.

Pero es muy importante y no os olvidéis de esto… hay que tomarlo en la medida justa, usando protección adecuada durante todo el año, hidratándonos mucho y evitando las horas de mayor intensidad solar.

Puedes ayudarte con productos formulados con carotenoides naturales que ayudarán a proteger más tu piel y prevenir formación de manchas, plantas medicinales hidratantes como el aceite de argan, borraja o sésamo que evitaran desecamiento cutáneo y Vitaminas antioxidantes para evitar el fotoenvejecimiento que provoca el sol.

Hasta pronto.

ARTICULACIONES SANAS EN MENOPAUSIA

Las articulaciones son la clave del movimiento de nuestro cuerpo pero con la edad se acelera el desgaste articular debido a la disminución de la producción de colágeno por parte de nuestro organismo y como consecuencia podemos sufrir incómodas molestias. Es por ello que los expertos aconsejan empezar a cuidarlas antes de que sea demasiado tarde y las molestias aparezcan.

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El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo y es fundamental para la formación, mantenimiento y regeneración del cartílago, tendones y ligamentos. El colágeno se produce de forma natural por parte de nuestro organismo mientras dormimos pero la producción de colágeno empieza a disminuir de manera progresiva a partir de los 35 años aproximadamente y alrededor de los 65 años puede llegar a verse reducida en un 35%. También existen otros factores que inciden en la reducción de la producción de colágeno como son: el exceso de sol, el hábito de fumar y los cambios hormonales propios de la menopausia.

Hay que tener en cuenta que el desgaste articular que se produce a medida que cumplimos años es un proceso natural pero el sobrepeso puede contribuir a acelerar ese proceso, ya que el exceso de peso somete a las articulaciones inferiores a una sobrecarga que acelera ese desgaste. Leer más…