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¿Cómo no engordar en la menopausia?

Aunque el exceso de peso se va adquiriendo de forma paulatina, debemos saber que las mujeres en la etapa de la menopausia son más propensas a ganar unos kilos debido a los cambios hormonales que suelen provocar sobre todo la acumulación de grasa en la zona abdominal.

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Pero no debemos preocuparnos porque con una dieta equilibrada, baja en grasas, rica en calcio, vitaminas y aminoácidos esenciales además de ejercicio lograremos mantener a raya los kilos de más en la menopausia. Leer más…

La memoria en la menopausia

Además de los síntomas que más conocemos asociados a la menopausia, los sofocos, muchas mujeres experimentan también falta de memoria y concentración.

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Imagen cortesía mujeresdemiedad

¿Cómo afecta la menopausia a la memoria?

Como ya sabéis, la menopausia supone el momento en la vida de la mujer en que los ovarios dejan de producir estrógenos. Los estrógenos también se encargan de estimular neurotransmisores en el cerebro que son responsables de la memoria y el estado de ánimo, también van a mejorar la comunicación entre las células del cerebro y aumentan el flujo sanguíneo, por todo esto, los estrógenos van a mejorar el funcionamiento del cerebro, de ahí que en la menopausia ese déficit de estrógenos afecta el buen funcionamiento del cerebro. Leer más…

¿Por qué se produce la Menopausia precoz?

La menopausia precoz se define como el cese de la actividad ovárica, y por tanto de la menstruación. La mujer deja de ser fértil y aparecen síntomas asociados a la falta de producción hormonal.

La mayoría de las mujeres pasan por este proceso entre los 45 y 55 años de edad, sin embargo existen un grupo minoritario que la padecen a los 40 de forma precoz. Es lo que se conoce como menopausia precoz.

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¿Qué factores pueden causarla?

La causa principal es el agotamiento de la producción de óvulos. Nacemos con un número determinado de células reproductivas y estas se van terminando a lo largo de nuestros ciclos menstruales, apareciendo entonces la menopausia.

La genética también influye en este caso, hijas de madres con menopausia precoz es probable que la hereden y que la padezcan también.

Los factores externos también pueden afectar, como el tabaquismo, la obesidad, o atravesar por procesos de quimioterapia y radioterapia, los cuales pueden afectar a las células ováricas.

¿Cómo detectarla?

Las mujeres que puedan padecerla pasarán por síntomas de:

  • Sofocos
  • Sudoración nocturna
  • Insomnio
  • Palpitaciones
  • Sequedad de piel
  • Disminución de la libido y del deseo sexual
  • Irritabilidad y cambios de humor

 

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¿Cómo podemos ayudarnos con plantas medicinales?

La menopausia prematura también puede tener efectos o incidir sobre nuestra salud, ya que los estrógenos que nos protegen de muchas enfermedades y dolencias se reducen causando la aparición en ocasiones de problemas cardiovasculares, especialmente en las mujeres fumadoras, y osteoporosis, ya que al carecer de estrógenos el cuerpo empieza a perder de manera continuada masa ósea.

Es por ello que en mujeres que padecen menopausia precoz puede ser de ayuda poner en práctica algunos de estos consejos para evitar estas posibles patologías. Una opción es la terapia hormonal sustitutiva, que consiste en la administración de las hormonas sexuales que los ovarios ya no producen, estrógenos y progesterona. Así mismo un tratamiento a base de calcio nos ayudará a prevenir la osteoporosis.

Con respecto a las alteraciones emocionales, en muchas ocasiones suelen ser pasajeras y asociadas a este momento de tránsito de la vida fértil a la infértil, las plantas medicinales como el Hipérico te ayudará a combatir la tristeza y el decaimiento siempre que los síntomas sean leves. En caso de persistir a lo largo del tiempo se recomienda acudir a un profesional.

En caso de síntomas de irritabilidad, nerviosismo y alteraciones de sueño, la Pasiflora te ayudará a entrar en un estado de calma y a conciliar mejor el sueño.

Para combatir la sequedad vaginal y los sofocos las Isoflavonas de Soja serán tus mejores aliadas contra estas afecciones.