Remedios naturales para la menopausia












EFECTOS DEL VERANO EN LA MENOPAUSIA

19/05/2015 por Susana M

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Hola a tod@s,

Hace unos días que el invierno nos ha abandonado. Hemos pasado de temperaturas más bajas a temperaturas que en algunos lugares de nuestra geografía ya nos permiten disfrutar de nuestras playas. A la mayoría de nosotras, nos gusta que llegue el verano y el buen tiempo, aunque hay mujeres que en esta época del año no les es tan agradable.

yoga

Me refiero a todas aquellas que sufren los síntomas de la menopausia. La menopausia se define como el cese permanente de la función ovárica. Este proceso no es de un día para otro. Los ovarios disminuyen la producción de las hormonas femeninas: estrógenos y progesterona de forma gradual hasta llegar al cese definitivo, en una etapa que se conoce como el climaterio. A menudo se confunden ambos términos. Durante el climaterio o premenopausia se pueden presentar una serie de síntomas de diferente intensidad en cada mujer. En este aspecto hay mujeres que prácticamente no tienen molestias o estas son muy débiles y otras mujeres en las que estos síntomas son de alta intensidad.

 

En el climaterio se pueden presentar síntomas físicos como los sofocos o la sequedad vaginal y síntomas psíquicos, como cambios de humor, decaimiento, descanso, etc…en ambos casos la intensidad de estos es diferente en cada caso. Para poder solucionar todas las molestias relacionadas con la menopausia, existen diferentes remedios. Podemos encontrar medicamentos o remedios químicos y también remedios naturales que en muchos casos pueden ser de gran ayuda. Hay una gran variedad de síntomas relacionados con la disminución de los niveles de estrógenos. Uno de los más frecuentes son los sofocos.

El sofoco es una sensación de calor que asciende desde la zona pectoral hasta el cuello. La duración de los sofocos también es variable, de unos segundos a varios minutos y también la sensación de calor también puede ser más o menos intensa. Otros de los síntomas más frecuentes es la sequedad vaginal, causada por la bajada de los niveles de estrógenos, provoca que la mucosa vaginal pierda hidratación. En este blog iremos analizando todas estas molestias causadas por la disminución de los niveles de estrógenos y conoceremos diferentes remedios naturales que son útiles para solucionar todos los síntomas que se pueden presentar en la menopausia. Hasta pronto.

     

Ya hemos comentado con anterioridad, que en ocasiones la menopausia puede estar acompañada de problemas circulatorios que se producen a causa de los cambios hormonales y el envejecimiento en general.

Las mujeres durante ésta etapa suelen notar las piernas pesadas, hormigueos, calambres… pero si seguimos una correcta salud vascular podemos prevenir estos molestos trastornos e incluso si somos constantes podremos mitigar el problema.

¿Qué consejos seguir para tener buena circulación?

 

vid-roja-remedio-natural-menopausiaSabemos que para evitar la insuficiencia venosa es aconsejable realizar una actividad deportiva suave ya sea hacer bicicleta, natación, caminar, gimnasia; dormir con las piernas sobre una almohada para que estén ligeramente en alto; llevar a cabo una dieta sana y equilibrada rica en frutas, verduras y fibras; hidratar y cuidar nuestra piel y sobre todo evitar el sobrepeso, la vestimenta estrecha y por supuesto no exponer las piernas al sol.

Pero en fitoterapia también encontramos diferentes remedios naturales con plantas medicinales que tonifican las venas mejorando la sensación de piernas cansadas y combaten la insuficiencia venosa y la fragilidad capilar.

Entre estas plantas se encuentra la Vid Roja (Vitis vinifera L.) que contiene antocianósidos con acción venotónica, vasoprotectora y que ejercen una importante actividad vitamínica P permitiendo combatir la insuficiencia venosa y la fragilidad capilar cutánea, aumentando la resistencia de los vasos sanguíneos y disminuyendo su permeabilidad, tonificando las venas y por ende mejorando la sensación de piernas cansadas, varices, fragilidad capilar y hemorroides.

Así que ya saben, actividad deportiva moderada, dieta sana y equilibrada y para disfrutar de unas piernas ligeras en la menopausia VID ROJA.

¡Hasta la próxima!

     

Hacer ejercicio durante la menopausia puede ayudar a mejorar síntomas asociados a esta etapa como ansiedad y estrés y conlleva numerosos beneficios que van a hacer que mejorar la calidad de vida de las mujeres.

¿Qué beneficios nos aporta el ejercicio físico durante la menopausia?

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Mantener el peso adecuado

Durante la menopausia es muy frecuente que se gane peso, se acumula más cantidad de grasa y se produce un cambio en la distribución de la misma, que se fija especialmente en la zona abdominal. Para evitar que la ganancia de peso sea elevada es necesario llevar una dieta equilibrada y practicar ejercicio regularmente. Caminar, nadar, hacer ejercicios de yoga, aeróbicos… es fundamental para mantener el peso ideal e, incluso, para ayudar a adelgazar si fuese necesario. Ver +

     

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