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Sequedad vaginal, remedio natural

La sequedad vaginal es un problema más común de lo que pensamos, además, puede aparecer a lo largo de nuestra vida tanto en mujeres jóvenes como mayores, siendo bastante frecuente durante la etapa de la menopausia. Se caracteriza por la falta de lubricación de la vagina y esto puede ocasionar dolor, picor, irritación, aumento del riesgo de padecer infecciones y dolor durante las relaciones sexuales.

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¿PIERNAS CANSADAS DURANTE LA MENOPAUSIA?

La sensación de hormigueo y pesadez de piernas, que comúnmente conocemos como piernas cansadas, es un trastorno que afecta a un amplio sector de la población pero durante la menopausia los problemas circulatorios se agudizan debido a los cambios hormonales en ésta etapa de la vida de la mujer y al envejecimiento en general.

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El retorno venoso en las piernas se tiene que realizar contra la fuerza de la gravedad. Esto es posible gracias a la contracción de la musculatura que impulsa la sangre hacia arriba y a la existencia en el interior de las venas de un sistema de válvulas que impide el reflujo de la sangre hacia abajo. Cuando este sistema falla, la sangre se estanca y se originan las típicas molestias en las piernas. Leer más…

MENOPAUSIA Y CELULITIS

Combatir la celulitis en la menopausia 

Durante la menopausia se produce una disminución de la hormona femenina progesterona y esta tiene un papel importante en la aparición de la celulitis. No es que durante la menopausia se produzca más celulitis. Pero la bajada de progesterona produce un efecto que hace que los cúmulos de grasa que están debajo de la piel se vean más. Pasa lo mismo cuando se retiene líquidos, que estás células de grasa de hinchan y aumentan en volumen.

Este efecto (que se vean más las células grasa) es porque la disminución de la hormona progesterona hace que la piel pierda elasticidad, hace que su grosor disminuya y por tanto se aprecien más los cúmulos de grasa de la celulitis y piel de naranja.

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¿En qué consiste la celulitis?

La celulitis consiste en una acumulación de grasa, líquido y toxinas en ciertas partes del cuerpo como suelen ser caderas, muslos, glúteos, piernas, brazos y abdomen, el cuerpo es incapaz de eliminar esa grasa y líquidos y se acumula provocando alteraciones en la piel y formando los nódulos tan antiestéticos y a veces dolorosos conocidos como “piel de naranja”.

¿Qué factores van a favorecer su aparición?

Son varios los factores que pueden contribuir a su aparición, os cuento cuales son:

  • factores hereditarios, ¡la celulitis se puede heredar!, así que si tenéis antecedentes familiares, las probabilidades de padecerla aumentan.
  • Problemas hormonales como la menopausia, el embarazo o la toma de anticonceptivos, problemas tiroideos.
  • Problemas de insuficiencia venosa o mala circulación, la celulitis aparece también como consecuencia de un problema de circulación, favoreciéndose así la retención de líquidos y toxinas. Mejorando vuestra circulación notaréis como la celulitis, los edemas y la hinchazón van a mejorar.
  • El sobrepeso, el estrés, el sedentarismo, dietas ricas en grasa, usar ropa ajustada también favorecen su aparición.

¿Y…Qué podemos hacer para evitar su aparición o mejorarla?

 Pues bien, ahí van unos consejillos para poder mejorarla:

  1. beber agua; entre 1,5 y 2 litros diarios, pues el agua ayuda a eliminar toxinas.
  2. llevar una alimentación equilibrada, evitando alimentos ricos en grasas (bollería, azúcares), limitando el consumo de hidratos de carbono  y cocinando de forma sencilla (plancha, horno…)
  3. evitar el consumo excesivo de sal, pues la sal favorece la retención de líquidos.
  4. aumentar la ingesta de verduras, frutas, hortalizas y alimentos proteicos: pescado, pollo, pavo, legumbres…
  5. ingerir alimentos ricos en potasio como las coles o berenjenas favorece la eliminación de líquidos y frutas ricas en vitamina c pues su acción antioxidante mejora la firmeza y elasticidad de la piel.
  6. realizar ejercicio físico suave, natación, andar, bailar…de esta forma ayudamos a movilizar la grasa acumulada y mejoramos la circulación sanguínea.
  7. utilizar plantas medicinales, existen numerosas plantas que te pueden ayudar como el Té verde, el Ortosifón, la Alcachofa, Ananas o Vid roja.

 

 

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